文
减肥妹
谈到减肥，我认为大部分爱美的的女孩都有过减肥的经历，只不过各人的经历不同罢啦！但是也不外乎这几种：节食、药物、穴位按摩、瑜伽，还有就是体育锻炼的，不过体育锻炼的还是少。
节食是最不明智的，有的为了减肥效果来得快，不吃不喝，专吃减肥药，把人吃的头昏脑胀，昏昏沉沉。体重是减下来了，但身体也跨啦。
还有的就是在美容院说是穴位减肥，其实就是拍打全身，满身都是青一块紫一块。想想看，一个健康的人，为了减肥，打得满身是伤，这是何苦。
黄豆和它一起泡，一天吃一把，一周见效果，减肥不是问题！
黄豆的热量：大卡（克）
一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
醋泡黄豆
黄豆洗干净沥干水分，放入锅里用中火炒20分钟，黄豆变成金黄后放凉，翻入一个密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用。
每天早晚吃5-6粒，坚持吃一段时间。
其实醋豆在我国民间流传已久。根据古籍的记载，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黄豆能够降血压、减肥、美容、抗感冒、解毒、治疗便秘等效果。
为什么醋泡黄豆可以减肥呢？
含有氨基酸和醋氨酸，能够防止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内聚集。
不含胆固醇，而其富含的大豆皂苷则能降低人体胆固醇和中性脂肪，膳食纤维也能有效增加饱腹感，促进新陈代谢。
因此，黄豆可以说是集营养与健康于一体的减肥圣品。
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