【黄豆糙米饭】——减肥的时候就吃它！
糙米克，黄豆50克
1.将糙米洗净，用水浸泡3小时。
2.黄豆洗净，在水中浸泡8个小时。
3.糙米和黄豆同浸泡水混合。
4.再加入少量饮用水，倒入电饭锅中依照平时煮饭的步骤煮好便可。
**糙米和黄豆都不容易煮熟，所以要浸泡的久一点。或也可以将泡好的黄豆单独煮好后再放入糙米中一同蒸熟。
**糙米比起白米更富含维生素，矿物质与膳食纤维，对肥胖，贫血，便秘症状都有很好的食疗作用。和黄豆搭配营养和味道都会比白米饭好很多。
**糙米和黄豆浸泡后，再按平时蒸米饭的水量加水就可以了。
**黄豆和糙米的量可以根据自己的喜好调剂。
这个菜谱来自《月子更要好好吃》哦~
◎本
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