吃黄豆能祛斑 深藏不露的七大“祛斑高手”
随着年龄的增长，皮肤明显没有之前的好，脸上也出现了让人讨厌的斑点，面对众多的祛斑产品，无从选择。其实，日常生活中的一些食品可是深藏不露的“祛斑高手”，一起来看看祛斑的食品都有哪些吧！
对女性来讲，脸上生斑的缘由很多，除疾病引发外，随着年龄的增长，女性体内的激素相应产生变化和皮肤老化，脸上常常容易长出一些斑斑点点来。要祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品，日常生活中的这些食品也能起到祛斑的作用。
祛斑TOP1：黄豆
祛斑指数：★★★★
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不但能抑制皮肤衰老，更能避免色素镇静于皮肤。
推荐：
大豆甜汤
黄豆、绿豆、赤豆各克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适当清水煮沸，用白糖调味做成饮服。逐日3次对消除黄褐斑很有功效。
祛斑TOP2：牛奶
祛斑指数：★★★★
牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶毫升、豆浆毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适当，逐日早晚各吃1小碗。
祛斑TOP3：猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的构成，预防色素沉淀，保持皮肤白净。
提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
祛斑TOP4：各类新鲜蔬菜
祛斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消退色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
祛斑TOP5：西红柿
祛斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素构成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素构成。
提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将脸部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对医治黄褐斑有很好的疗效。
祛斑TOP6：柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素镇静。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提示：柠檬极酸，吃过量会损伤牙齿。
祛斑TOP7：带谷皮类食品
祛斑指数：★★★☆
随着体内过氧化物资逐步增多，极易引发黑色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐：
猪肾薏苡仁粥：
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药克，粳米克，薏苡仁50克加水适当，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
内服外用，内服，我们已知道该吃哪些，才能祛斑，至于外用，那就选用“PBA祛斑组合”，它是由3种组合而成，能一边祛斑，还能一边美白。
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