现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。面对白发，我们该怎么办？
1肾与白发的关系
中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
2肝与白发的关系
肝藏血。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
3头发疾患是许多疾病的重要症状
医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。
两鬓斑白—肝胆火偏旺
在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。
这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。情绪不好也是很容易引起上火的。
所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈！
后脑勺白发—肾气虚
另外有的人后脑勺白发。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。
膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。
前额白发—脾胃不好
前额白发是脾胃出了问题。前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。
花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差
如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。
这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。
发白须不白—肾虚但奇经八脉没伤
有的人很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢?《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。
如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。
身体其它方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。
须白发没白—任督冲脉受伤
如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。
我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。
4重视你的白发，不要不当回事
由此可见，白发与脏腑和经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。意思是说头发是人健康状况的标志和外在表现。
面对着恼人的白发到底有没有办法防治呢?
民间认为：
坚持食用黑芝麻与黑豆，可以促使白发转黑！
中医认为：
坚持头部按摩，可以促使白发转黑!
坚持梅花针扣刺，可以促使白发转黑!
坚持头部全息刮痧，可以促使白发转黑!
坚持重要调整脏腑功能，可以促使白发转黑!
这东西真不能补肾吃多了小心绝后！
天下的美食
很多人都相信“吃啥补啥”，因此不少男性喜欢吃动物肾脏，往往牛鞭、羊肾、鸡肾等成了男性补肾的首选，但是，常吃动物肾脏易难育。喜欢吃这些来补肾的男性可一定要注意了。
这样搭配补肾给劲
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
吃腰子补肾小心绝后
结婚三年的高先生，为了能够尽快生出健康的宝宝，他每周餐桌上少不了“猪腰子”。
前几天他和朋友聚会时，又点了不少烤腰子以及鸡肾等。不料，朋友提醒说，小心吃多了会难育。
高先生听后很担心，医院去做了检查，结果还真被查出患有“少精症”。高先生怀疑自己的精少与常吃动物肾脏有直接关系。
尤其是肾病患者，更不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者，是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食将可能加重肾脏负担，使肾功能进一步恶化。此外，动物内脏的脂肪含量也比较高，且动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人体感染疾病的机会。
建议每周最多吃一两次动物内脏，而且每次食用量不要超过50克。吃动物内脏时，最好多搭配一些粗粮和蔬菜，以补充膳食纤维。
相对于动物肉来讲，大多数内脏有更丰富的蛋白质、维生素A、B族和铁、锌、硒等的矿物质，这些营养素是我国传统膳食中比较容易缺乏的，所以有人提倡食用动物内脏来补充这些营养素，预防营养缺乏病。但是近几年又有专家指出，动物肝、肾是代谢解毒的器官，有毒有害物质含量远远高于其它部位的肉，而且动物内脏胆固醇含量非常高，不宜食用。那么动物内脏究竟该不该吃呢?
一、看营养成分：内脏营养丰富
大部分的动物内脏营养素含量高于肌肉，尤其是肝脏，肝脏是动物体内营养素最集中的地方，肝脏蛋白质含量高，脂肪含量较肉类低，如猪肝中蛋白质含量只有19.3%，脂肪只有3.5%。猪肝还含有丰富的维生素A、B族维生素(如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等)以及铁、锌、硒等微量元素，而且猪肝价格相对便宜，所以猪肝过去一直被誉为物美价廉的“营养宝库”，受到广泛的推荐。其他内脏，如肾、肺、肠、肚、脑的维生素、微量元素等重要营养素的含量比肝脏低，营养价值不及肝脏。
二、脂肪和胆固醇较高
大部分的内脏脂肪含量高于肌肉，胆固醇几乎都比肌肉含量高。动物内脏中比如猪肝、猪肠、猪脑等所含的胆固醇成分很高。猪肝含有较多的胆固醇，克猪肝含胆固醇毫克，是瘦猪肉的3.5倍。这对于现代的人在体检中10个就有9个是胆固醇过高也许吃这些食物有关联。动物内脏脂肪含量都比较高，吃得太多对人体健康也不利，容易引起高血脂、动脉硬化等。
三、其他安全隐患
养殖时随饲料、饮水和空气摄入体内的污染物(如重金属、残留农药)，抗生素、激素、饲料添加剂、非法使用的物质(如瘦肉精——盐酸克伦特罗)在肝脏(其他内脏也相仿)内积聚较多，远高于肌肉。因吃猪肝或其他内脏领导导致瘦肉精中毒的恶性事件举不胜举。近年来，随着环境污染的加剧，水质的变差，以及农药和激素在养殖业领域的不规范使用，动物内脏的安全性受到质疑，尤其是肝脏和肾脏。因为肝脏是代谢器官，而肾脏是排泄器官，也是毒素最容易蓄积的部位。
美味佳肴—有营养肾才好
食材：炸小鱼，冻豆腐
辅料：葱，料酒，老抽，盐，香菜，八角，生抽，糖，鸡精，姜
操作步骤：冻豆腐切片，葱姜蒜切好，取一个小碗加入料酒，生抽，老抽，糖，盐适量的清水混合；焖烧锅加适量的油烧热，底部铺上葱姜蒜片，八角；然后把炸小鱼铺在上面，在铺上豆腐，再铺上几条小鱼；把调好的料汁浇入锅中，加盖中小火焖烧20分钟；然后加入少许的鸡精，再次焖烧2分钟；上面撒上香菜即可食用。
食材：咸鸡，黄豆
辅料：生姜，八角，味极鲜酱油，料酒，盐，大葱，干辣椒，红烧酱油，糖，油
操作步骤：准备好各种食材，开火将锅烧热，放入少许油，待油烧至8成热时下入生姜、干辣椒、八角煸香；倒入咸鸡翻炒片刻，依次放入料酒、味极鲜、红烧酱油，继续翻炒片刻；放入黄豆、葱翻炒两下，放入适量开水，以没过食材为宜，大火烧开后撇去浮沫；放入两小勺糖，盖上锅盖，调成下火继续烧40分钟左右；待烧熟后，尝一下咸淡，如偏淡就再少放点盐，然后大火收汁；一碗香喷喷的咸鸡烧黄豆就制作成功了!
食材：鸡蛋，泡发花黄菜，泡发木耳，豆皮
辅料：猪骨汤，十三香，水淀粉，香油，盐，鸡精，胡椒粉
操作步骤：准备好所有的食材。木耳花黄菜提前浸泡洗干净；锅中的猪骨汤开火加热，木耳，黄花菜，豆皮全部切成细丝；材料放入猪骨汤中加入盐，再加入十三香或者(全味粉)，煮上10分钟后加入鸡精；淋入水淀粉搅拌，不要太浓稠稍微一有些浓稠就可以了，然后关小火继续加热；鸡蛋打入碗中搅拌均匀；舀入一勺木须汤快速冲入鸡蛋碗中，撒上一些胡椒粉滴入香油即可食用。
食材：草鱼
辅料：蒜子，干辣椒，红椒，胡椒粉，生抽，花椒，豆瓣酱，香醋，姜，青椒，盐，料酒，陈醋，白糖，剁辣椒
操作步骤：将草鱼去头去尾，去鳍切方块；蒜子拍扁姜拍扁，干辣椒切节姜切丝青、红椒切丝；准备鱼块，放1勺盐，撒入胡椒粉，淋入料酒、生抽、陈醋、姜、蒜子、干辣椒(部分)、花椒拌匀，再腌制4个小时；锅入油，下入鱼块，中火煎至金黄，放入姜丝、干辣椒煎出辣味，放半勺白糖、1勺豆瓣酱、1勺剁辣椒，淋入料酒、香醋，加少量清水，煮2分钟，放入青、红椒，大火收汁即可。
三种食物看似普通，补肾效果比药强
舌尖上的食谱
对于男性而言，最为重要的便是肾脏的健康，只有一个健硕的肾脏，才能更好的维护其它脏腑器官的健康发展，因此，男性在日常保健中最为主要的便是做好肾脏的养护。
而滋养肾脏的方法有很多，其中饮食内调便是简单且易行的方式。那么吃什么能轻松补肾呢?下面就为大家推荐3种食物!
这样搭配用补肾给力
材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
3种补肾强体食物
1、蚕豆
蚕豆是一种很常见的食物，不仅具有极好的口感，同时还能起到极好的补肾养生的作用。蚕豆的外形和人体肾脏有点相似，另外蚕豆本身就具有固肾益精、祛湿等保健功效，另外在蚕豆中还含有丰富的维生素C和膳食纤维，在为人体补充所需的同时，其中所含的膳食纤维还能有效降低胆固醇，并促进肠胃道蠕动。
2、洋葱
洋葱是饮食中比较多见的一道食物，虽说洋葱的气味比较刺鼻，但是却具有极高的营养成分，是养生的食疗佳选。
其中，在洋葱中含有丰富的前列腺素A，这种物质具有极强的血管扩张剂，进入体内能促进血液中钠盐的排泄，这也是维持酸碱平衡的重要因素，因此能起到极好的降压作用。
此外，洋葱的吃法也有很多，而要想更好的发挥洋葱的补肾功效，不妨用其和鸡蛋搭配共食，不仅增加美味的口感，同时还能起到事半功倍的效果。
3、鸽子蛋
鸽子蛋是一种富含极高营养价值的蛋类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、锌等营养素，具有极好的补肾益精的功效，对于肾虚所导致的腰软乏力具有极好的调养效果。
另外鸽子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比较低，因此适量多吃不用担心肥胖的产生。但是鸽子蛋虽好每次也不能吃多，适量为宜。
美味食物—营养好肾才好
[干豆角肉片煲仔饭]
原料：大米2杯、猪肉g、干豆角1小把、红萝卜1根、食用油适量、盐适量、鸡粉1小勺、生抽半勺
干豆角肉片煲仔饭的做法：准备好所需的食材，干豆角提前用温水泡半小时左右；猪肉清洗过后，切片加鸡粉、生抽和少许盐拌均匀调味；红萝卜洗干净后，随意切条；锅中倒入适量油，烧热后下入腌制好的肉，大火快速翻炒；待肉炒至变色后，加入泡好的干豆角、红萝卜翻炒几下后，加入少许盐翻拌均匀关火；米清洗过后，放入电饭锅中，加入适量的水；加入炒好的菜；盖上电饭锅盖，接通电源，选择煲仔饭功能，待电饭锅自动工作到保温状态时，煲仔饭制作完成。
[酸菜炒羊肉]
主料：羊腿，酸菜，羊肉汤
辅料：葱，姜，大料，陈皮蒜
操作步骤：羊肉请店家斩块，回家后用清水浸泡一会，滤去血水，冷水下锅，放料酒、八角、桂皮、香叶等香料，水烧开后，再煮三四分钟，捞出羊肉，在流动的温水中冲去浮沫;焯好水的羊肉放入电饭煲，加足量清水，焖煮两小时以上，至汤汁收了一半，呈奶白色;捞出羊肉，沥干汤汁;蒜瓣、生姜分别拍碎，剁小块;干红椒掰成小段，去掉里面的小籽;瓶装酸菜一小碗;炖煮羊肉的羊肉汤一小碗;坐锅热油，爆香蒜末、姜末、干红辣椒，下入羊肉，翻炒片刻，中途加盐提味，淋一点羊肉汤润锅;下入酸菜，翻炒均匀，再加一点羊肉汤，淋一点生抽、老抽，炒至汤汁基本收干，加一点白糖提鲜，即可起锅装盘。
[香草海盐鸡翅]
主要食材：散养鸡翅中8-10个，罗勒，百里香，薄荷适量。蒜瓣4个。胡罗卜或其他根茎类蔬菜克。
调料：海盐，黑胡椒，橄榄油。
香草海盐鸡翅的做法：先将翅中洗净，用牙签在翅中上轻轻的扎一些小孔。撒入黑胡椒，放入海盐，用手抓匀腌制；取四五片罗勒，几片薄荷，两根百里香；将香草切成细丝，百里香从茎部摘下来。蒜切成末；接着将蒜末，香草洒在翅中上，倒入一勺橄榄油，全部混合均匀；放入冰箱腌制过夜；第二天洗净迷你胡罗卜，垫在烤盘底部；先用度烤箱预热10分钟，同时将翅中均匀放置在烤盘上；度烤20分钟，中途翻面一次即可。
[黄椒炒肉片]
食材：黄椒，瘦肉，蒜薹
辅料：油，酱油，盐，地瓜粉
操作步骤：瘦肉提前用地瓜粉和酱油腌好备用，其他菜切好；锅内油烧热后加入瘦肉煸炒至断生，加入蒜苔煸炒，加入黄椒炒均；加入少许食盐，酱油等调味就可以出锅了。
吃它抑制血液中的胆固醇含量，减少糖尿病各种并发证
热爱红烧肉
鱿鱼的口感我非常喜欢，有韧性，劲道，关键还不赛牙哈哈，我俩牙都不太好，这点很喜欢鱿鱼的特性哈。鱿鱼打了花刀跟辣椒酱一起炒来吃非常美味呀！好吃。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品.此外，鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。特别是硒，临床发现，糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。因此，补硒有利于改善糖尿病病人的各种症状，并可以减少糖尿病病人各种并发症的产生。
人们都因为怕鱿鱼含胆固醇太高而不敢吃它，其实这是误传，现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛磺酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛黄酸与胆固醇的比值在2以上，血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。其体内的胆固醇多集中于其内脏部位。人们根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。
晕呀，我一直都没敢使劲吃鱿鱼呢，原来并不是人们说的那么可怕的，看来我也要多吃点了
主料：鱿鱼g
辅料：辣椒酱适量洋葱适量彩椒适量生抽适量姜丝适量盐适量
步骤：
1鱿鱼洗干净扒皮切花刀焯水捞出来备用
2切点洋葱丝和彩椒丝姜丝，舀点辣椒酱备用
.3油热了下姜丝爆香
4加入辣椒酱
5炒出红油后加入蔬菜丝
6翻炒几下加入鱿鱼卷
7加适量盐
8加点生抽
9翻炒均匀即可出锅
小贴士：
鱿鱼焯过水了，所以不用久炒。如果辣椒酱很咸的话加盐就要斟酌了。
常吃2道家常菜，血管年轻不生锈！给步入中年的朋友趣味相册
很多人都以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管的衰老从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
蒜蓉茄子
降压、降脂、增强血管弹性
茄子是餐桌上茄子是餐桌上常见的美味，它不仅能降血压、降血脂，还能使心血管保持正常！
茄子中维生素P的含量很高，每克中即含维生素P毫克。这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
做法：
1、茄子洗净、去蒂，整个茄子放入蒸锅蒸15分钟；
2、取出用小刀划开成条形，生抽，白糖，盐用高汤或水调成汁，淋在茄子上，大蒜拍蓉，葱切花撒在上面，烧热油淋在蒜蓉茄子上即可。
醋泡洋葱
降压、降糖、扩张血管
洋葱富含的前列腺素A，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。
此外，洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。
做法：
将克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2～3分钟，取出后，加入毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。
除了健康的菜谱，这里还有家居布置、省钱窍门、趣味人物故事等，据说爱生活的女人都北京权威白癜风医院白癜风治疗
本文编辑：佚名
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