健康小常识——豆浆这么喝,比燕窝还滋补!
三分医,七分养,十分防
大水不到先垒坝,疾病没来早自防,草原上的睡蛇不等醒来就要打死,身上的疾病不等发作就要治疗。与其病后去住院,不如病前早筛查。一份预防方,胜过百份药。北辰医院体检中心为您的健康保驾护航。
「燕麦南瓜豆浆
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」降脂降糖,预防心脑血管疾病
材料:黄豆25g、去皮南瓜(1拳头大小便可)、燕麦片10g
做法:黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适当的水,按下功能键便可;
TIPS:1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;
2、但是市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤过滤,口感才更细腻。
「薏仁黑米豆浆
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」去湿美白,明目活血
材料:黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适当、蜂蜜或冰糖少许
做法:黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适当的水,煮熟后加入少许蜂蜜或冰糖便可食用。
TIPS:豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!
「山药百合豆浆
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」益肺补肾,保健抗衰老
材料:黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适当、蜂蜜或冰糖少许
做法:黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用;百合洗净;山药去皮,洗净,切成块备用。黄豆、百合、山药放入豆浆机加适当的水后按启动键。将做好的豆浆用滤过滤,加少许的糖,搅拌均匀后便可饮用。
TIPS:山药、薏仁研磨不完全,会影响口感,需要滤再滤一回。
「芝麻黑豆豆浆
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」乌发补肾,美容减皱
材料:黑豆60克、黑芝麻10克、清水适当、蜂蜜或冰糖少许
做法:黑豆洗净后浸泡1夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适当的水后按启动键。
TIPS:黑芝麻研磨得越完全,香气也就越浓郁,和黑豆完善融会,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。
豆浆的花样这么多,而且比其他饮品来得更滋补更健康,所以别叨叨了,赶忙喝起来吧~
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