咱们把太极养生与五谷结合是有历史根据的。
几千年来，中华民族的志士仁人皆以“天下为公”为己任。陈正雷太极年会以“天下为公，盛世太极！”为宗旨。自明末清初陈氏王廷公创编太极拳，陈家沟陈氏家族世代传承着家学绝艺，数百年后的今天，在历代太极先辈们的努力下，太极拳早已“公诸同好”、“有教无类”，成为人类的共同财富，太极绝艺由一家之私转化为天下之公。
全世界已有数亿爱好者们都在划着优美的弧线，拥抱着太极之圆，回归生命的本质。太极盛世已然来临...
运用人体与自然界食材之间的相生相克的自然规律，是人类遵循了天人合一的天道，是中华民族养生的智慧结晶。
宇宙中所有事和物均在阴阳中求和谐、五行中得转化。人体若要健康长寿，就必须求得阴阳和谐、五行平和。让人体在五性五味的调补中获得阴阳和谐，在五色五方五行的食材搭配中获得五行平和，实现天人合一的养生境界。
五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化，以及与之相关的诗词歌赋等。五味杂陈，各取所需。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食.。
燕麦
营养价值1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘之忧；4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；还能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
小米又名粟
小米的功效与作用1.防治消化不良.减少细菌3.防流产能滋阴4.能维持生长和生殖力正常5.能维持性功能6.保持胎儿的正常发育7.祛斑美容
小米的营养价值小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
红豆
红豆的功效红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
黄豆黄豆的功效与作用1.减轻女性更年期综合征症状.防止血管硬化3.让头脑聪明4.降糖、降脂6.美白护肤7.预防癌症8.降低血脂9.增强机体免疫功能大豆含有丰富的蛋白质，有植物肉的美称，可有效提高人的免疫力。
薏米
1.防癌抗癌.健脾胃、促代谢3.美白肌肤4.护发5.利水渗湿6.防治脚气病
薏米的营养价值1.薏米面不仅含有高蛋白约1.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。.精加工后的薏米胚乳中，有现代人摄取不足的食物纤维，约是精大米的3倍，优良蛋白质则约为精大米的倍多。3.薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分。
黑米
黑米又称补血糯米、贡米、黑珍珠是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米具有健脾暖肝，明目活血的功效。
黑米的营养价值
古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；长期食用可延年益寿。
黑米的功效与作用
1、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血。
、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
3、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
4、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
玉米玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
黑豆黑豆作用与功效：
性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。常食黑豆，对病后体弱者有良好的滋补作用。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
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