合理饮食是预防高血脂的重要措施。以下食物有益于降血脂。
1.玉米：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度。亚油酸和玉米胚芽中的维生素E共同作用，可防止胆固醇沉积于血管壁，对高血脂、动脉粥样硬化有一定预防作用。
2.苦荞茶：荞麦中含有烟酸和芸香豆，有降低人体血脂和胆固醇的作用；荞麦中镁的含量也较高，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶生成，有利于降低血清胆固醇。
3.黄豆：黄豆含有丰富的植物甾醇，在肠道与胆固醇竞争，从而降低了人体对胆固醇的吸收。大豆中的磷脂可使胆固醇软化，使胆固醇不易沉积在血管壁上。
4.燕麦：燕麦中含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。每日食用50克燕麦片，便可使每百毫升血中胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
白癜风的最初症状北京治疗白癜风正规的多少钱
