【营养豆浆】——黑芝麻核桃豆浆

“黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻的功效： 1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。 2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。 3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。 4、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品； 5、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。”

展开 标签： 甜味 煮 廿分钟 简单 饮品 甜品 主料

• 黑芝麻(25克)
• 核桃(20克)
• 黄豆(50克)

调料

• 冰糖(适量)

厨具

• 豆浆机

• 1   准备所需材料，黄豆提前泡8小时，黑芝麻炒熟（也可以不炒）
• 2   将泡好的黄豆洗净，倒入豆浆机中。
• 3   加入黑芝麻。
• 4   再加入核桃，核桃可碾碎再放。
• 5   添加适量的清水。
• 6   启动豆浆机的豆浆功能
• 7   20分钟后将打好的豆浆倒出隔渣。
• 8   最后加入适量的冰糖即可饮用。
• 9   成品

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本文编辑：佚名
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