荷尔蒙是人体内分泌系统，分泌的能调节生理平衡的激素总称。
荷尔蒙控制着人的生长发育，生殖衰老等一系列生命活动及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡运作的重要因素，荷尔蒙一旦失衡，身体便会出现衰老和疾病。
女性荷尔蒙，是保持女性年轻靓丽健康的重要物质
卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙（尤其是黄体素最为重要），它是孕育新生命及维持女性健康不可缺少的一种荷尔蒙。
女性荷尔蒙维持着女性生理机能的正常运作。当人体内荷尔蒙充足时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃，有充足的体力去对抗每一天的压力。
情绪上乐观；体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争，因此，整个人表现的有精神、够健康、有活力。
女性荷尔蒙对于女人，就好比汽油对于汽车的重要性，女人要保持年轻靓丽的根本就是保持体内荷尔蒙的水平。
“荷尔蒙”旺盛的女人，身体一般有哪些“特征”呢？不妨自查一下
——月经稳定
女性在青春期之后就会开始来月经，正常情况下月经的周期应该是25天到35天之间，持续的时间是3~7天，如果女性的月经非常稳定，这就说明荷尔蒙的分泌很正常。
如果月经突然发生变化，比如周期变长或变短，还有每次来月经的时间发生变化，或者是经血量以及颜色发生变化，这都可能是荷尔蒙的分泌过少造成的，需要高度重视。
——骨骼强健
女性步入中年以后，容易出现关节疼痛症状。有些人认为这是上了年纪导致的，实际上，这在很大程度上与体内荷尔蒙分泌不足导致钙质流失加快有关，如果不能及时补充钙质，很容易导致各种骨骼问题，甚至出现骨质疏松症。
而荷尔蒙旺盛的女性，一般骨骼也比较强健，很少出现腰膝酸痛、腹背疼痛的症状。
——皮肤光滑细腻
处于青春期的女性特别容易长痘痘和粉刺，这是因为女性进入青春期后身体第二性征开始出现，月经来临会导致内分泌系统出现一定紊乱，在日常生活中可以通过保持清淡饮食和规律睡眠来使身体内分泌系统逐渐平稳。
如果女性自身荷尔蒙旺盛，会增强身体新陈代谢和血液循环的速率，有利于身体毒素和垃圾的大量排出，减少皮肤内垃圾的堆积，从而保持皮肤光滑细腻以及年轻态。
——睡眠质量更好
如今人们的生活压力，工作压力，家庭压力越来越大，出现失眠的障碍也越来越强，据不完全数据统计：79.6%左右的女性受到睡眠的影响，出现失眠。
荷尔蒙可以增加脑细胞胆碱的产生，促进脑部血管的新生，刺激脑细胞的分裂生长，使记忆力加强，还可以稳定自己的情绪促进睡眠，对失眠有很好的治疗功效和效果。
——情绪缓和
荷尔蒙分泌旺盛的女性情绪更加缓和，不容易发怒，荷尔蒙在女性体内分泌充足能够让女性的卵巢功能维持在较好的状态，也会间接地让她们的情绪保持在更加平稳的状态。
大多数女性绝经期后伴随着荷尔蒙的分泌量减少和孕激素在人体的分泌量减少，身体的情绪也会受到这方面的波动，经常有情绪失控的现象发生。
4种食物可以补充女性荷尔蒙
〖1〗豆制品
黄豆能够帮助改善体内激素的分泌，而有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。
当体内的性激素过高或者太低的时候，这个时候直接摄入黄豆或者豆制品，都能够帮助预防一些与雌激素有关的癌症，而且大家没有想到的就是黄豆有着双向平衡的作用，在很多食物中根本就找不到这样的美食。
〖2〗芝麻
芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用。
〖3〗蜂王浆
新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处；
〖4〗葡萄
葡萄中含有二苯乙烯类化合物，这种物质能快速补充雌激素，而且它里面所含的白藜芦醇有抗氧化作用，可以软化血管，清除血管中的自由基，多吃葡萄或者适当饮用一些葡萄酒，可以增强血管弹性。
