降压食物
降压食品是一些食品有保护血管和降低血压降血脂，预防血栓形成的功效。但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，这样才能真正取得最佳的治疗效果国民状况
国务院公布的"中国居民营养与健康状况调查"结果显示，与生活方式相关的慢性非传染性疾病大幅上升，国民健康状况堪忧。而加大宣传力度、倡导健康生活方式、控制以高血压为首的慢性非传染性疾病是重中之重。
降压食品大全五谷杂粮
黄豆--营养学家推荐的高血压患者的优质食物玉米--降糖降脂，保护血管，防治高血压黑米--有利于控制血压红薯--避免过度肥胖，有效保持血压稳定绿豆--降压明目小米--降低血压，防止动脉硬化薏米--尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者荞麦--膳食纤维丰富，预防并发症燕麦--预防高血压和心脑血管疾病蚕豆--蛋白质不含胆固醇，热量低黑豆--促进血液循环，降低血压蔬菜
芹菜--降压作用非常明显胡萝卜--降压、降糖、强心茄子--降低血压及血液中胆固醇浓度洋葱--降低血液黏稠度而降压番茄--高钾低钠，有利于防治高血压荠菜--快速降低血压海带--降低血压，使血压保持稳定香菇--稳定、降低血压，保护血管黑木耳--可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性莴笋--强心，利尿，降血压茼蒿--降压补脑冬瓜--有助于减轻体重，降低血压紫菜--降低血压、稳定血压黄瓜--保护心血管，降低血压苦瓜--防治高血压竹笋--防治高血压竹荪--预防心血管疾病平菇--含有能降低血压的酪氨酸酶马齿苋--降低血压肉类和水产品
兔肉--阻止血栓形成，保护血管壁牛肉--提高人体抗病能力乌鸡--抑制和改善高血压症状鲫鱼--降脂降压，延年益寿鹌鹑--心血管疾病患者的理想滋补品虾--保护心血管系统海蜇--扩张血管，降低血压海参--调节血管张力，降压牡蛎--降低血压和血清胆固醇水果
猕猴桃--稳定血压、降低血压，防癌香蕉--抑制血压升高柿子--平肝降压，保护血管苹果--对嗜盐过多的患者尤其有效西瓜--所含配糖体成分能降低血压金橘--对高血压、血管硬化、冠心病患者有益橙子--降低患心脏病的可能柠檬--改善高血压症状桃子--帮助人体排出多余的盐分，辅助降低血压李子--稳定血压梨子--增加血管弹性，降低血压干果
莲子--平肝降压、安神花生--降低血压、胆固醇，防治动脉粥样硬化核桃--防治高血压板栗--能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病调料饮品
酸奶--坚持饮用能降压蜂蜜--适用于气血不足、阴阳两虚、肝肾阴虚型高血压大蒜--蒜素和硒都能辅劝降压生姜--降脂降压，防止血栓醋--降压，防止心脑血管疾病葱--降低血压，避免血栓形成注意禁忌
■碳水化合物适宜--米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。应忌--番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。■蛋白质适宜--脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。应忌--脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。■脂肪类适宜--植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。■维生素、矿物质适宜--蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、玉米须、荠菜等)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类。应忌--纤维硬的蔬菜(竹笋)，刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如葱、香菜类)。■其他食品适宜--淡红茶、酵母乳饮料。应忌--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类)。降压菜推荐
清淡凉拌海带丝
把新鲜海带切丝锅里放水烧开，放入海带丝煮开把海带丝捞到冷水里过凉，备用碗里加入1勺醋，1勺生抽，少量盐，搅拌均匀把大蒜剁成蒜末，把蒜末放到海带丝里，把料汁倒入海带丝里最后加上几滴香油，搅拌均匀即可蚝油小花菇
小花菇用热水提前泡上三十分钟小白菜放入加了点盐和几滴油的开水中焯一下焯好的小白菜捞出摆盘烧热锅，放少许油，下入泡好的小花菇翻炒加入适量蚝油，继续翻炒，倒入泡过花菇的水加盖焖煮二、三分钟，最后少许盐调味出锅根治白癜风用什么方法北京白癜风治疗去哪里
