每天早上一杯黑芝麻糊有哪些好处？好处是比较多，但是不一定对每个人都有相同的好处，因为体质不一样，有人喝了之后感觉不错有明显的变化，有人喝了之后没有任何反应，即使没有反应也不能说没有好处，只不过是每一个人的肠胃吸收功能不一样，打个比方，我们的肠胃就像加工分拣的车间，体质好的身体分拣可能比较正常，体质弱的人喝了之后可能分拣的马马虎虎，也不知道这个比喻合不合适，总之，我们的肠胃的确是最受累的，应该经常管护保养，你说对不对？芝麻糊的功效也很多，其实芝麻糊的成分不单单是黑芝麻，还有其他食材，如果单一的用黑芝麻做成芝麻糊口味并不理想，也不可能长期适应，通常我们所说的芝麻糊配方根据功效不同选择搭配的食材也有区别，最常见的食材搭配是：红枣、枸杞、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、花生、薏仁、红豆，这些食材搭配在一起主要是补气养血、健脾补肾、祛湿养胃、美容养颜、润肠通便、等功效，所以我们虽然在讨论芝麻糊的功效，其实搭配的食材决定了芝麻糊的功效，黑豆、黑米、黑芝麻基本上是主要食材；我食用芝麻糊2年多，一开始都是自己搭配食材比例，每次不断地变换调整口感，后来发现影响口感的食材是红枣和枸杞，红枣切记不要多放，枸杞可以随心所欲的添加，黑芝麻加多了味道香但是太腻，适量控制添加枸杞和山药就能使得芝麻糊的味道既好喝也不腻。可以参考下面的配方选择自己喜欢的功效来食用芝麻糊：1.黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、薏米、枸杞、核桃仁搭配一起有促进生长黑发的功效。2.黑豆、薏米、燕麦、黑米、黑芝麻、大米、枸杞、大枣搭配一起有通便，美容，强肾的功效。3.黑豆、薏米、黑米、核桃、芝麻搭配一起有补肾养血、利水消肿、健脾去湿、养发等功效。4.黑米、黑豆、黑芝麻、薏米搭配一起吃有补血、补肾、健脾利湿功效。5.红豆、绿豆、黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、燕麦搭配一起有补肾健脾、防止肥胖的功效。6.黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、百合、红糖搭配一起有补气血、滋补肾虚的功效。7.黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、薏米、糯米、红豆、红糖、核桃搭配一起有祛湿驱寒、提高免疫力、补肾健脾、防止疾病等功效。8.红豆、黑豆、黄豆、薏米、山药、芝麻、黑米搭配一起有降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功效。9.黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、薏米搭配一起有健脾祛湿、补血、生发、补肾的功效。从上面的几组配方中我们看到大部分配方都选用了黑豆、黑米、黑芝麻这三种食材，其实我们购买的芝麻糊成分组合并不清楚比例的大小，但是口味的调配还是以甜味为主，自己在家喝芝麻糊可根据自身的身体情况来选择食补方案，通过食材的用量来调节芝麻糊的味道，因为味道决定了能否长期坚持，谁也不会天天喝一碗像药一样的芝麻糊，肯定是越喝越喜欢，喝多也不腻的口感，调节口味记住这几味食材的用量，花生、红枣、枸杞、芝麻、山药，芝麻放多了太腻，红枣放多了太甜，喝多感觉恶心，枸杞是调味的最好的食材，放多了比较甜，如果是不喜欢太甜、太腻，记得加一些山药来调节，芝麻糊不需要加糖，用枸杞和红枣来调节甜味，花生和芝麻是增加香味的，也要根据自己的喜好适量增减用量，每天喝芝麻糊的时候不妨跟小米粥搅合在一起，既养胃又好喝，还有许多滋补功效，每天在小米粥里添加2勺芝麻糊，小米粥变成营养粥，好喝不腻。美食养生五花八门哪一种简单有效？早餐这样吃就可以了：早餐一杯芝麻糊，养胃补肾气血足！
本文编辑：佚名
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