粗粮是比较常见的食物，在生活中经常能够看见的，比如玉米、小米、黄豆等，都属于粗粮。大家都知道粗粮是一种很健康的食物，因为粗粮中含有不可溶解的粗纤维，能够帮助肠道蠕动，促进食物消化。尽管吃起来口感很粗糙，但是营养价值还是比较高的。女性减肥时经常会吃粗粮，用来代替主食或者辅助主食，但是粗粮吃不对也是比较麻烦的。过年期间，女人常吃“粗粮”，可能会有这“3个”好处，别不在意。
1、缓解便秘，促进减肥
因为粗粮中含有丰富的粗纤维，吃起来口感比较粗糙，但是很容易让人有饱腹感，能够控制女人的食欲，减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。通常来说，粗粮也能够帮助人缓解便秘，因为大量的膳食纤维能够促进肠道的蠕动帮助肠道消化食物，有效促进新陈代谢。过年期间由于美食太多，种类繁杂，女人不妨吃一点粗粮能够帮助身体减轻美食的负担来年开春也能有一个好身材。
2、缓解痛经，改善宫寒
大部分的女人都有宫寒的症状，尤其是生育过后，宫寒的症状可能会比较严重。工行严格来说虽然不算是一种疾病，但是症状很多，一旦发作也比较麻烦。女人每个月都可能会经历一次痛经的折磨，可能是因为身体缺少一些微量元素，心绪不定，精神压力比较大，从而引起痛经。粗粮中含有丰富的营养尤其是微量元素比较多，女人常吃能够帮助缓解痛经，改善宫寒症状。
3、延缓衰老，显年轻
生活中很多食物，比如甜食，油炸食品是女人比较喜欢吃的，但是由于摄入量过多，很容易加快衰老的速度，身体卵巢机能也会下降，雌性激素的水平也会降低。不少出量中都含有植物雌激素能够帮助女人维持身体雌激素的水平平衡。从而达到保养卵巢，延缓衰老的效果。粗粮中含有丰富的维生素膳食纤维，能够帮助女人排毒清肠，能够保持血管的活力，这也能够抗衰老，显年轻。尤其是过年期间，油腻食物吃得太多，身体消化可能会有问题，吃些粗粮才是硬道理。
瘦身减肥是女人的一个终极目标，这项伟大的事业可能伴随女人的一生，除此之外抗衰老也是很重要的，很多女人只在皮肤表层做抗衰老的工作忽略了身体所需要的营养，常吃粗粮能够减缓身体的衰老速度。过年期间大鱼大肉吃得腻味，女人常吃粗粮能够有3个好处，别不在意。
