?万重庆人的品质生活指南?
出品/重庆全接触
常说发芽的食物一般都带毒,不能吃,吃了会有危害!可是,家里很多的时候,都会有发芽的土豆、红薯、大蒜、生姜、花生...
红薯发芽了就直接拔掉它的芽然后煮着吃,土豆发芽了就在祛芽后用清水泡一下就可以吃?
但是吃得让人心里发慌,到底发芽的东西能不能吃?为了解除大家的顾虑,接触妹整理了发芽了能吃的食物和不能吃的食物,看看就知道了!
发芽了不能吃的食物土豆
几年前,广东曾经发生过一起小学生集体中毒的事件,其中罪魁祸首就是发芽的土豆,而致人中毒的罪魁祸首是发芽土豆中的龙葵素。
这种毒素被人体摄入过多之后,能刺激人的肠胃黏膜,还能麻痹呼吸中枢,使人出现口舌发麻、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
其实正常的成熟土豆中龙葵碱含量极低,对人体无害,但是当土豆一旦开始发芽、变绿,土豆会产生大量龙葵碱,其含量是正常土豆中的50倍。
这个时候的土豆对于人体是有剧毒的,宝宝们看到这种土豆,一定要果断扔掉!
红薯
正常发芽的红薯是可以吃的,但如果它的表皮长出黑斑或者褐色斑出来,最好不要吃。因为这些黑斑是含有毒素的!
红薯发芽的同时表皮呈褐色或黑色斑点,这是因为受黑斑病菌污染所致,其排出的毒素,虽经水煮火烤,其生物活性也不会被破坏。
食用后不仅极易引起急性中毒,而且还会损害肝脏功能,所以不可食用。
况且,长芽的红薯,水分流失,营养成分也会遭到破坏。吃起来口感不仅不好,而且食用价值也会大打折扣。
紫薯
紫薯本身发芽之后,本身的糖等物质都开始降解,会释放一些毒素,导致他坏掉。本身的营养没了,口感也没有,外形也是差劲,当然不要吃了。
一般情况下,不要吃发芽的紫薯,不仅太难吃,而且也是有毒性的。
花生
在北方,花生芽还是一道挺受欢迎的芽菜。花生芽能不能吃,首先要看它有没有发生霉变,因为花生发芽和发霉所需要的环境条件是一样的,很多发了芽的花生也会出现发霉现象。
如果花生表皮变成黄(褐)色,并且吃起来有异味,那就是霉变了,这种发了芽的花生是不能吃的。
上面这些食物是发芽了不能吃的,生活中还有很多东西发芽了不仅能吃,并且口感更好,营养翻倍!
发了芽还能吃的食物蒜
大蒜发芽后,只要蒜头没有变色、发霉,就可以吃。发芽大蒜的抗氧化物(硒元素)含量比新鲜大蒜更高,且在发芽后第五天达到峰值,因此具有更好的防癌、抗衰老效果。
发芽大蒜在膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等方面的营养含量,比没发芽的更胜一筹。
姜
姜也是个很容易发芽的佐料,从市场上买回来的姜都会无法避免地带有芽。不过,与蒜不同的是,生姜发芽并不会带来更多益处。
反而,切开发芽的姜后,你会发现姜肉变得很干,吃起来干瘪瘪的,这是因为芽吸取了生姜的营养,令生姜本身营养大个折扣。
虽然营养大打折扣,但是发芽生姜是可以吃的,建议在发现生姜发芽时,立即把它吃掉,才不会损失太多营养。
腐烂生姜不能吃
如果发现生姜已经开始腐烂长出霉菌了,霉菌范围比较小的话,切掉腐烂部位就可以。如果腐烂面积很大,那就把整块都扔掉。
因为生姜在霉变过程中会产生黄樟素,人食后进入肝脏,会对肝脏造成损害。
芋头
其实芋头在拔出来的时候,已经发过芽了,不过一般都会将其茎、叶处理掉。
发了芽的芋头同生姜一样,发芽会降低芋头本身的营养价值,且口感变差一些,但总体是可食用的。
黄豆
黄豆发芽,不等于黄豆芽。黄豆发芽,一般长出0.5cm,这样的黄豆是可以食用的。
黄豆发芽后,会将会将其妨碍营养素吸收的物质分解掉,也就是说,人体吃发芽的黄豆,可以提高营养的吸收率。而且,发了芽的黄豆,口感也更清脆了。
还有豆角(豇豆)、香椿苗、豌豆苗等蔬菜发了芽,也依然能吃哦!还有什么不能吃的,欢迎宝宝们留言区恶补一下!
*内容参考:健康圈、重庆全接触综合整理,转载请注明出处!
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本文编辑:佚名
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